É muito interessante quando a gente olha de longe e começa a observar os movimentos da nossa atualidade são muitos os assuntos de diferentes lugares, mas que por um tempo ficam batendo, parecendo um sino. Essa é minha impressão em relação ao assunto qualidade de vida. Para a Wikipédia “Qualidade de vida é o método utilizado para medir as condições de vida de um ser humano ou é o conjunto de condições que contribuem para o bem físico e espiritual dos indivíduos em sociedade.” Consideremos a segunda parte “conjunto de condições que contribuem para o bem físico e espiritual dos indivíduos em sociedade”. O que poderíamos colocar nessa lista? Para o bem físico: boa alimentação, exercícios físicos e ter postura preventiva em relação a saúde. Para o bem espiritual… aí já complica! Que tal então para o bem mental? Aí gostaria de citar Daniel Goleman que nos apresenta a inteligência emocional, em cinco domínios principais e penso que para pensar Qualidade de Vida em relação a nossa mente, esse é um ótimo começo!
Peço ainda ao leitor que ao ler tente se perguntar e tente responder honestamente o quanto desses domínios você “domina”. Vamos lá!
Conhecer as próprias emoções. A autoconsciência, o reconhecimento de um sentimento enquanto ele está a acontecer, é a pedra base da inteligência emocional. Sermos capazes de controlar as emoções momento a momento é determinante para a introspecção psicológica e autoconhecimento.
Gerir as emoções. Lidar com as sensações de modo apropriado é uma competência que nasce do autoconhecimento.
Autocontrole. A capacidade de nos tranquilizarmos a nós próprios, de afastar a ansiedade, a tristeza ou a irritabilidade ajuda-nos a uma maior estabilidade emocional e a um maior domínio sobre as situações.
Automotivação. Mobilizar as emoções ao serviço de um objetivo é essencial para concentrar a atenção, para a automotivação, a competência e para a criatividade. O autocontrolo emocional (adiar a recompensa e dominar a impulsividade) está subjacente a todo o tipo de realizações. E ser capaz de entrar em estado de “fluidez” permite desempenhos de grande qualidade em todas as áreas.
Reconhecer as emoções dos outros. A empatia é a mais fundamental das aptidões pessoais. As pessoas empáticas são mais sensíveis aos subtis sinais sociais que indicam aquilo que os outros necessitam ou desejam.
Gerir relacionamentos. A arte de nos relacionarmos é em grande medida a competência para gerir as emoções dos outros. A competência social está na base da popularidade, da liderança e da eficácia interpessoal.
Então? Qual sua maior facilidade? Qual sua maior debilidade? Vou lançar um desafio! Essa semana antes de começar o seu dia, coloque na mente um propósito a ser atingido para superar alguma debilidade que você identificou, no fim do dia anote tudo e ao completar uma semana refaça essa leitura e procure ver o que você conseguiu superar! Bora lá a qualidade da sua vida tem pressa!
